レシピ

最近体重が増えてきたかも……野菜を食べてないかも……そんなあなたに！とってもおいしい！ さらにヘルシー！管理栄養士監修！1月の旬のお魚「ブリ」を使ったダイエットレシピです! 材料！　（2人分） ぶり（生食用）　…　150g水菜　　　…　25...

ほろほろ金目鯛と味のしみた高野豆腐、歯ごたえのあるタケノコが入っている卵とじ！管理栄養士監修の一品！ おいし～よ！お目目クリクリぱちぱちキンメダイの卵とじの材料 金目鯛　　…300ｇ高野豆腐　…2枚卵　　　　…3個タケノコ　…150ｇパセリ...

材料！ なんだか気分があがらないなあ… イカしたものが食べたいなあ… そう思ったことがないでもないあなたに！ 気分上々↑↑　カマせYeah×３ 管理栄養士監修！ 旬のお魚　モンゴウイカのイカしたイカめしはイカが？ モンゴウイカ　…　3杯お米...

I'm so hungury……I want to eat something yummy……FOR SOMEONE LIKE！とってもかわいくって　so goodなお料理！KANRIEIYOUSI KANSYU!７月の旬のお魚「コチ」を使...

ヘルシーにキメたい！がっつり食らいたい！そんなあなたに！その姿を七変化！管理栄養士さん監修！８月の旬のお魚「スズキ」を使った二種類のレシピです! 材料！ スズキ　…　一尾卵　…　4～5個キャベツ、リンゴ、プチトマト、レモン、ブロッコリー、コ...

サバの健康春巻き！美味しくて健康になれていいことたくさん！！管理栄養士さん監修！ ”サバそねす”の健康生春巻きの材料（一人分） サバ　…　100gにんじん　…　１．５本赤玉ねぎ　…　1個パクチー　…　二分の一珠ライスペーパー　…　4枚しょう...

イシダイを使ったサクサクホクホク唐揚げです。​ポテトサラダと合わせたらもっと最高です。管理栄養士さん監修！ イシダイの唐揚げ、ポテトサラダの材料（３人分） 【イシダイの唐揚げ】　・イシダイ…1匹・小麦粉…適量​・パン粉…適量・卵…適量　　　...

管理栄養士さん監修の一品です！ 作り方 【マグロのお寿司】お米をたく(固めに炊くといい)❶マグロをさばいて、切るマグロをさばくマグロを薄切りにし、ネタを作る❷盛り付けの準備大根をピーラーでむき、短冊切りにする(千切り専用のピーラーがあるとい...

カツオを使ったサクサクフライ。​魚の身のホクホクも最高です。 カツオのフライの材料 カツオ（エビやカキ、ほたてなどでもやると、楽しめる）　小麦粉　溶き玉子　​パン粉　油　 作り方 ❶カツオをさばく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

（約40分）低脂肪高タンパクな魚です。あっさりしているからこそ煮付けというしっかりした味付けが美味しい。カレイの煮付けの材料　（一人分）カレイ　…　一切れ水　…　400ml砂糖　…　大さじ２昆布　…　一枚酒　…　大さじ２醤油　…　大さじ2み...