レシピ

（約40分）低脂肪高タンパクな魚です。あっさりしているからこそ煮付けというしっかりした味付けが美味しい。カレイの煮付けの材料　（一人分）カレイ　…　一切れ水　…　400ml砂糖　…　大さじ２昆布　…　一枚酒　…　大さじ２醤油　…　大さじ2み...

材料(一人前) サンマ　1尾　 小麦粉　大さじ1 油　大さじ1/2 ごま　適量  タレ(醤油,酒 みりん　各小さじ1)   作り方 ❶サンマの準備 開いたサンマ全体に小麦粉をまぶす。油をひいて皮のついている面から先に焼く。焼き色がついてきた...

​（約◯分）カツオを使ったサクサクホクホクそんなバーガー。​魚なのでジャンキーだけど罪悪感なく食べれます！ /*! elementor - v3.20.0 - 13-03-2024 */ .elementor-heading-title{p...