材料！
なんだか気分があがらないなあ…
イカしたものが食べたいなあ…
そう思ったことがないでもないあなたに！
気分上々↑↑ カマせYeah×３
管理栄養士監修！
旬のお魚 モンゴウイカのイカしたイカめしはイカが？
モンゴウイカ … 3杯
お米 … ２合
もち米 … 1合
昆布 … 3×3くらい
シイタケ … 1パック
生姜 … 1～２片
しょうゆ … 35ml
みりん … 40ml
お酒 … 40ml
作り方！！
手順1
モンゴウイカの皮をはぐ！
もんのすごいかたいよ！
接着剤でくっついているのかと思ったよ！
手順2
それぞれの材料を一口サイズに切る！
モンゴウイカはとっても
ぬるぬるするから
切るときは手に気をつけてね！
猫ちゃんの手だよ！ ふしゃー！！
手順3
お米2合、もち米1合を炊飯器に入れ
その上に切った具材をぜんぶのせる！
すでにおいしそうだよ！
でもお米は炊けてないから
食べてもかたいよ！
手順4
調味料を全部入れて炊く！
待っているあいだに
いいにおいが部屋に立ち込めるよ！
イカした踊りでも踊りながら
炊けるのを待ってね！
手順5
完成！
イカめしはイカの形に盛り付けるとイカした見た目になるぜ！
※大事なこと※
食べる前にはみんなで「いただきます」と言おう！
作ってくれた人 獲ってくれた人 運んでくれた人 売ってくれた人
いろんな人やモノに感謝しながら「いただきます」をしようね！
美味しさが2億倍になるよ！
管理栄養士のかくしあじ♪
モンゴウイカは高たんぱく低脂肪で、とってもヘルシー！
心臓や肝臓の機能を高めるタウリンっていうアミノ酸がたくさん含まれているんだ！
タウリンは疲労回復の効果とか、滋養強壮の栄養ドリンクでも利用されているんだよ！
モンゴウイカはまさにイカした食材だね♪
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